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Mario went running
a day ago
Doppelte Power
Heute das x-mal zweigleisig gefahren. Krafttraining und lockeres Lauftraining in Kombination.
Vom Stadion via Donauinsel retour in die Seestadt gelaufen.
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Mario went running
2 days ago
Kurz & Knackig
Heißes Intervalltraining!
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Erich Mickler, Walter W. and Otto57 like this.
Mario went running
5 days ago
Reif für die Insel
Nach dem Training im Stadioncenter FitInn über die Donauinsel und Lobau retour in die Seestadt. Schöner, ruhiger, lockerer Lauf um den Kreislauf in der Hitze so gut wie möglich zu schonen.
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Mario went for a hike
6 days ago
Verdauungsrunde
Nach dem Grillen ein Spaziergang durch Zillingdorf!
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Mario went running
June 16, 2026
Süchtig
Eigentlich war heute nur Krafttraining geplant gewesen, aber als ich heimkam vom Training packte mich die Laufsucht. Runter mit dem shirt, ein wenig Sonnencreme und ab auf die Strecke.
Es sollte nur locker sein. gestern war es eher intensiv.
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Mario went running
June 15, 2026
Planlos
Intervall, oder doch langsamer Lauf, flotter Lauf null Plan.
Im Endeffekt für flotten Lauf entschieden, die kommenden Tage werden heiß, da ist dann die Kriechspur eher angesagt. Ais Zeitgründen am Tag immer Kraft und Ausdauer zu trainieren ist auch nicht so easy, heute Kniebeugen und Kreuzheben.
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Mario went running
June 12, 2026
Niedrige Drehzahl
Heute ganz bewusst langsam gelaufen um meinen Puls konstant unter 150 zu halten. Gestern hohe Drehzahl, heute niedrig. Jede Facette des Trainings wird ausgereizt!
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Mario went for a hike
June 11, 2026
Himmelteich
Kurzer, schneller Schnapper zum Himmelteich und zum See. Wenn der Wind nicht so wäre, wäre es echt gemütlich zum Sitzen und die Seele baumeln lassen.
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Mario went running
June 11, 2026
Intervall Abbruch
Es wären 8x 300m hochintensive Einheiten geplant gewesen. Nach der 3 Einheit ein Stich im linkem Kniie, etwas nachgelassen, nochmals probiert und beschleunigt, wieder ein Stich.
Na gut dachte ich mir ein paar hundert Meter locker und dann noch ein letzter Versuch. Leider wieder ein kleiner Stich und das wars…
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Mario went running
June 8, 2026
Ich bin zurück Seestadt
Nach dem Kurzurlaub ist wieder der Alltag zurück. Krafttraining im FitInn und danach ein lockerer Lauf!
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Mario went for a hike
June 7, 2026
Wilder Berg - Mautern
Wunderschöner Naturtierpark! Mit dem Sessellift geht es ganz nach oben bis zur Bergstation auf 1100m und der Weg bis zur Mittelstation den man dann zu Fuß zurücklegt, befinden sich die ganzen Tiergehege. Am Weg nach unten kommt man bei der Steinbock Alm vorbei, wo man sich gut stärken kann.
Von…
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Mario went for a hike
June 6, 2026
St Wolfgang/Wolfgangssee
Nach der Postalm nach St. Wolfgang zum Schlendern. Ein schön gelegener historischer Ort direkt am See, der
durch das Weiße Rössl Weltberühmtheit erlangte.
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Mario went mountaineering
June 6, 2026
Postalm
Wunderschöne Almenrunde auf der Postalm! Von der Pitschenberghütte hat man eine Traumkulisse auf den Dachstein.
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